Mit dem RLS-Syndrom den Alltag bewältigen

Rls-Syndrom und schlaflose Nächte

Nicht ganz einfach ist, mit dem RLS-Syndrom den Arbeitsalltag zu bewältigen und auch betroffene Rentner ziehen sich häufig zurück, wenn die Symptome nicht mehr zu übersehen sind. Ärzte versuchen das zu verhindern, denn dann kommen häufig neben der drohenden Vereinsamung auch Depressionen dazu, die nicht einfach zu therapieren sind. Kinder, die unter dem RLS-Syndrom leiden, laufen außerdem Gefahr, in der Schule gemobbt zu werden. Es ist daher in jedem Fall wichtig, früh einen Arzt hinzuzuziehen.

Rls-Syndrom und die größten Probleme

Für die meisten  Patienten mit dem RLS-Syndrom ist das größte Problem, dass ihr nächtlicher Schlaf gestört ist. Schlafstörungen können so über das RLS-Syndrom zu einem Burnout führen, weil anhaltende Erschöpfung auf den Schlafmangel folgt. Belastend empfinden die Patienten aber auch, für ihr Muskelzittern angestarrt zu werden. Ärzte bemühen sich daher vor allem darum, das Zittern zu behandeln, damit die Lebensqualität wieder garantiert ist.

Tipps für den Alltag mit RLS-Syndrom

Es gibt Dinge, die die Betroffenen tun können, um die Symptome zu lindern. Dazu gehört unbedingt, früh schlafen zu gehen. Es ist auch wichtig, möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Die Regelmäßigkeit allein kann helfen. Nicht nur in der Umstellungsphase helfen sich die Patienten mit RLS-Syndrom, indem sie möglichst leicht essen. Außerdem können aber Rituale am Abend helfen, zur Ruhe kommen. Sehr gut geeignet ist ein Bad am Abend, ein Tee oder auch ein Spaziergang. Grundsätzlich abgeraten wird Patienten mit RLS-Syndrom davon, am Abend Getränke mit Koffein zu trinken. Auch der Nikotinkonsum sollte minimiert werden. Sportlich aktive Betroffene sollten am Abend ihr Pensum reduzieren. Beobachtungen haben gezeigt, dass sich das RLS-Syndrom bei starker sportlicher Betätigung eher verschlimmert. Entspannungsübungen sind jedoch sinnvoll. Sie helfen nicht nur am Abend, sondern auch tagsüber. Patienten mit RLS-Syndrom können im Laufe der Zeit ein gutes Gefühl dafür entwickeln, was ihnen gut tut und was nicht. Stress gilt insgesamt als schädlich. Dabei gibt es eine Vielzahl von Methoden, die bei der Stressbewältigung helfen können. Dazu gehören zum Beispiel Fußbäder nach dem Vorbild von Pfarrer Kneipp. Patienten mit RLS-Syndrom können sich von Physiotherapeuten außerdem Übungen zeigen lassen, die die Symptome lindern können.